{قروب حواء النسائي} التحذير من خطورة الإكثار من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية

كاتبة الرسالة :قلب راض زيارة الرسالة على الموقع واضافة ردود السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته حذر خبراء ومتخصصون اردنيون في مجالي الصحة والتغذية من خطورة الإكثار من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية لما لهما من تأثيرات ضارة وعكسية على صحة الإنسان، خاصة ان بعض الأشخاص يلجؤون الى شرائها اعتباطيا دون استشارة اختصاصيين في ما يشبه التقليد والموضة التي تستنزف جيوب العديد منهم على حساب التغذية العلمية السليمة. وقالت رئيسة قسم التغذية في مديرية السلامة الصحية بوزارة الصحة الأردنية وسام قرقش: ان الغالبية العظمى من الاشخاص لا يغفلون أهمية الفيتامينات التي تلعب دورا اساسيا في بناء خلايا الجسم وفي عمليات انتاج السعرات الحرارية مشيرة الى أن أفضل مصادرها يأتينا من الأغذية الطبيعية. واضافت ان الحاجة لدى بعض الاشخاص من المرضى وفاقدي الشهية قد تقتضي الاستعانة ببعض الفيتامينات كمكملات غذائية على أن يكون ذلك ضمن تراكيز عادية ومراقبة صحية لأن التراكيز العالية في بعض من انواعها مضرة للغاية، ومنها الفسفور الذي قد يؤدي الى انخفاض الكالسيوم في الدم وبالتالي ضعف في العظام واضطرابات الكليتين أما الجرعة الزائدة من المغنزيوم فقد تؤدي الى الغثيان وانخفاض ضغط الدم ومشكلات في القلب. وقد يؤدي الافراط في تناول فيتامين «إيه» الى الغثيان وفقدان الشهية والصداع وتساقط الشعر وجفاف الجلد وتشقفه مشيرة الى خطورة الافراط في العديد من الفيتامينات الاخرى كالزنك والحديد والنياسين التي قد تؤدي الى اعتلالات صحية مختلفة. بدوره قال المتخصص في تغذية ونمو الانسان في كلية الطب في جامعة العلوم والتكنولوجيا الاردنية الدكتور ابراهيم الخطيب: ان الفيتامينات هي عبارة عن مستحضرات مصفاة تصنع بشكل حبوب تعطى لمحتاجيها وفقا لاستشارة متخصصين وخبراء في مجالي الصحة والتغذية، مشيرا الى ان الاحتياجات اليومية من الفيتامينات لا تسبب اضرارا تذكر في حين ان الجرعات الزائدة عن الاحتياجات اليومية ضارة جدا الى حد حدوث تسمم قاتل. واضاف ان الاصل في الاستفادة من الفيتامينات يأتي عن طريق الاغذية ولكن ليس جمعيها، حيث ان الاكثار من تناول بعض الأغذية «كالكبد والكلاوي» مثلا وهي التي تسمى سقط اللحوم ضار للغاية، محذرا السيدات الحوامل من الاكثار من تناولها لأنها قد تؤدي الى تشوهات خلقية لدى الاجنة، حيث يعادل كل مائة غرام من الكبد 10 كبسولات من حبوب الحديد. وأكد ان الفيتامينات تعطى لمحتاجيها فقط من فاقدي الشهية والمرضى وبكميات مراقبة طبيا لأن زيادتها وأخذها من دون اكل مسبق يسبب اضرارا بالغة بغشاء المعدة لذا ينصح اخذ حبوب الفيتامينات الموصى بها طبيا اثناء تناول الأكل وذلك لسهولة امتصاصها في حينه. وبين الخطيب ان احتياجات المرأة والطفل الغذائية من الفيتامينات اكبر بكثير من احتياجات الرجل داعيا النساء والأطفال الى التركيز على تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية. واشار الى اضرار عدد من الفيتامينات خاصة اذا اخذت بكثرة من مصادرها المصنعة ومنها البيتاكاروتين الذي قد يضاعف من معدلات الاصابة بسرطان الرئة في حين ان البيتاكاروتين من مصادره الطبيعية لا يضر مطلقا، مضيفا ان الجرعة العالية من المغنزيوم والفوسفور والزنك ايضا قد تسبب اعتلالات خطيرة كتدمير الخلايا واجهزة المناعة بالاضافة الى اضطرابات في الاعصاب. ودعا الى الاعتدال في تناول الجرعات العادية من الفيتامينات ودائماً وفقا لاستشارة الطبيب. واوضح ان هناك الكثير من المفاهيم الغذائية الخاطئة والسائدة بين الكثير من الناس ومنها تناول العصير بكميات كبيرة واهمال الفاكهة المهمة من ثمارها الغنية بالألياف. وقالت اختصاصية طب الاسرة في مستشفى الجامعة الاردنية الدكتورة فريهان برغوثي: إنه من المفروض توفر احتياجات الانسان من الفيتامينات في الغذاء اليومي الذي نتناوله لكن هناك العديد ممن يفضلون غذاء على آخر بحيث يفتقرون مع طول المدة الى عناصر غذائية مهمة تضطرهم في كثير من الاحيان الى الاستعانة بالفيتامينات، ولكن وفقا لاستشارة طبيب في جميع الاحوال ذلك ان الكثير من الاشخاص يصرفون فيتامينات على عاتقهم وهذا بدوره قد يساهم في زيادة نسبة فيتامينات على حساب اخرى. وفي ما يتعلق بلجوء العديد من الاشخاص الى صرف الفيتامينات على عاتقهم قالت: إن ذلك يقع في خانة التقليد والموضة تيمنا ببعض الدول الغربية، خاصة في ظل مساهمة بعض الفضائيات في موضوع الترويج لأهمية استخدام وشراء الفيتامينات دون التوعية بضرورة استشارة الطبيب مما يؤدي الى الاكثار من تناول فيتامينات على حساب اخرى يفتقر اليها الجسم، حيث ينتج عن ذلك اختلال في توازن احتياجات الجسم. واشارت الى ان مواطني بعض الدول الغربية يعتمدون على تناول الفيتامينات ذلك ان غذاءهم في مجمله مصنع ومعلب ومثلج ويؤكل في المطاعم مما يفقدهم الكثير من الفيتامينات، منوهة الى ان التقليد في هذا المجال لا يفيد لأن المطبخ العربي غني بمكوناته الغذائية بسبب اعتماد الغالبية على الطبخ اليومي. وحذرت الدكتورة برغوثي من استنزاف جيوب بعض المواطنين بسبب اقبالهم على شراء الفيتامينات بكثرة لأن الغذاء العادي والمحتوي عليها ارخص بطبيعة الحال، ولأن الكثير من الشركات التجارية التي تهدف الى الربح المادي فقط تعمد الى التغرير بالمستهلك عبر بعض الفضائيات عن طريق الترويج لشراء منتجات من الفيتامينات يدّعي منتجوها انها طبيعية مائة في المائة على خلفية الربح التجاري مؤكدة ان الدراسات العلمية اثبتت انه لا يوجد فرق بين الفيتامينات التي تحتوي على الاعشاب والاخرى المصنعة، على صعيد التأثيرات الجانبية. منقول من جريدة اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط: التحذير من خطورة الإكثار من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية http://forum.hawahome.com/t437291.html تابعنا على تويتر فيس بوك بيت حواء اخر رسائل قروب حواء اخر رسائل العضو التحذير من خطورة الإكثار من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية صورت ثلوج لندن 2013 من تصويري تورتة شوكلاته سهلة كيكة ايسكريم الأوريو... كوسة بالزبادي واللحم المفروم ..... مقبلات ايطالية طاجين الزيتون بلحم الخروف... ديكورات مطابخ تجنن 2013 صور مطابخ كلاسيك 2013 مطابخ كبيره حديثه 2013 اجمل التصميمات الامريكيه 2013 التحذير من خطورة الإكثار من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية طاجين الزيتون بلحم الخروف... ✿ ❤ ✿ جـولـة في جنـيـنـة الواالـد حفظـه الله ✿ ❤ ✿ حتى تصبحي عضوا في قروب حواء ابعثي برسالة إلكترونية فارغة إلى hawahome+subscribe@googlegroups.com نتشرف بزيارتك : http://group.hawahome.com/ قروب حواء | شبكة بيت حواء | منتديات بيت حواء | مطبخ حواء | بوابتي | اريد حلاً *إخلاء مسؤولية : هذه الرسالة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط، ولا تعبر بأي حال من الأحوال عن وجهة نظر شبكة بيت حواء ولا تقع علينا أدنى مسؤولية جراء أي خسارة أو ضرر، بما في ذلك ودون تحديد الضرر المباشر أو غير المباشر، أو أي ضرر أو خسارة من أي نوع تنشأ عنه هذه الرسالة أو محتواها من حيث الاستخدام أو الإرسال أو الاستقبال أو التعديل على المحتوى بالحذف أو التغيير أو الإضافة أو الاعتماد على محتواها. ووجود شعار شبكة بيت حواء على المواد التي تحويها الرسائل يعني تحميلها على خوادم الشبكة فقط، ولا تعني بالضرورة أن شبكة بيت حواء تملك هذه المواد بشكل كامل. كما أن جميع خدمات شبكة بيت حواء بدون استثناء لا تتحمل مسؤولية أي استخدام غير قانوني بواسطتها. وعلى الرغم من أن الرسائل الإلكترونية يتم فحصها مسبقا من قبل الشبكة للتأكد من سلامتها من أي فيروسات او ملفات تجسس؛ إلا أنه من مسؤولية المتلقي التأكد من خلو البريد والمرفقات منها، و تخلي مسؤوليتها تماماً عن أي أضرار أو خسائر قد تنتج من الاستخدام الخاطئ أو وجود الفيروسات أو ملفات التجسس المرسلة من خلال رسائل أو خدمات الشبكة الإلكترونية. Disclaimer: This E-mail represents the views of its author only and does not necessarily reflect the opinions of hawahome.com. We do not assume responsibility for any loss, damage (including direct, indirect, punitive, special, or consequential loss or damage), which you may directly or indirectly suffer from this email or its contents or through the ways of handling this email which includes sending, receiving, replying, forwarding, deleting, saving or changing and adjusting its content in any way. The existence of hawahome.com logo on any material you receive means that it has been uploaded on the network servers, and does not necessarily mean that hawahome.com owns these materials either partially or fully. In addition, any service that is provided by and/or through hawahome.com, without exception, does not take any responsibility for any illegal use through them either by negligence, misconduct, misuse and/or abuse. And even though our network checks and scans all e-mails to make sure it is safe and does not contain any viruses,Trojans or Spywares , it is also the responsibility of the recipient to ensure that the e-mails and attachments therein are free of any danger, and hawahome.com  will take no responsibility for any damages or losses that may arise as a result from the misuse or the presence of viruses or spyware sent through messages or web services.*       عدد الاعضاء 0 عدد الملفات 575 عدد الزوار 6769641 عدد الرسائل 1589

--
--
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشتركة في "مجموعة بيت
حواء النسائية".
 
إذا عندك رسالة أرسليها على هذا العنوان
hawahome@googlegroups.com
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
hawahome-unsubscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com/group/hawahome?hl=ar
ولا تنسي ان تكسبي محبة أخواتك بدعوتك لهن بالإشتراك في مجموعتك البريدية بتمرير هذه الرسالة
حتى تصبحي عضوا في قروب حواء
ابعثي برسالة إلكترونية فارغة إلى
hawahome+subscribe@googlegroups.com
نتشرف بزيارتك :
http://group.hawahome.com/
 
---
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "قروب حواء النسائي" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى hawahome+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.